運動常見惡性循環

【運動常見惡性循環】

很多人都很喜歡自己鍛鍊，做重量訓練或上團體課程(跳舞、拳擊有氧....等)，但是由於有的人沒有基礎的肌力訓練當底基或是姿勢矯正。

踝關節不穩定、核心沒力、姿勢不正確...等種種原因，也許運動一天、兩天都沒問題，但是以長期運動下來.....

舉例：一週3次運動~膝蓋承受自體重量(或+蹲舉重量)姿勢不正確下導致壓迫膝蓋，一週3次，一個月12次，累積

長久運動傷害發作疼痛後，成為惡性循環....導致運動傷害，復健幾天還好,若是幾個月以上，傷財又傷身，會不會真正好還不知道?或是覺得不痛了(不會痛不代表沒事)，身體還沒好又去運動，造成2次以上的嚴重運動傷害

《肌力訓練》可以強化韌帶、肌腱，可增加骨質密度預防骨質疏鬆症
《姿勢矯正》可以避免長期的運動傷害
《健身教練存在的目的》就是為了讓學員能安全訓練，帶給大家正確運動觀念，且能達到強身健體、瘦身的效果

*希望能帶給大家正確的運動知識*
運動目的是為了強身健體讓自己健康
而不是要讓自己身體一直不斷受傷