2015/09/20 這時候的教練比較沒明顯肌肉
2015年2月出車禍，左腳還沒完全好，只能訓練上半身， 加上那時候出完車禍還沒完全康復還再復健當中， 當時有變胖，這時候是已經變瘦
下圖 左邊電療圖／右圖是膝蓋貼上肌貼
2015年一整年幾乎都在復健跟健身
下圖彈力繩鍛鍊腿部肌力、滾筒筋膜放鬆
彈力繩訓練加上一些下肢肌力訓練做復健
2015/10月
2015/11/14 已經明顯有手臂肌肉
2016/06/22 背部肌肉明顯出來
膝蓋好之後
2016年進入增加下肢重量訓練 (下圖左黃色壺鈴16KG，右邊六角槓75KG)
2016/06/16扛槓 120KG 訓練
2016/12/24 (左)素超人 與 (右) 運動好朋友
一般女生健身練肌肉，通常都是像圖片右邊女生一樣，有美美線條
素超人只是比較要求自己要證實吃素健身練肌肉是可以很強壯，可以刻意練的很壯，未來也可以幫助男生學員重量比較重，要幫忙補重量，也比較不吃力。
2017/05/28 相撲硬舉100KG 訓練 (無腰帶、拉力帶)
要練壯、要減脂是需要時間累積，相對力量也是，很多事情不是一下子就能呈現出來，唯有刻苦訓練，才能讓自己成長！
所以不要有迷思，吃肉肉才會長肉肉， 吃素健身一定可以讓自己很強壯，但是勿必飲食要均衡喔！
下圖 教練煮的健身餐
健康蔬食Vegan可以讓人健康， 也是以平等心、同理心、愛護動物、不殺生增長慈悲心
吃得健康，練的強壯！
注意！以上訓練圖片，請勿模仿，請找專業健身教練，避免運動傷害。
也祝福大家身體健康，增肌、減脂成功
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